طريقة مجربة لمن أراد النحف والرشاقة

[ بسم الله الرحمن الرحيم]

وبعد:

طريقة مجربة لمن أراد النحف والرشاقة>للسمان<

1-الرياضة ثم الرياضة ولو على الأقل ساعة في اليوم ولو كانت مشي فقط .

2- أكل المسلوق لخلوه من الزيوت وعدم التكثير من الأكل يعني عدم الأكل حتى الإشباع .

3- وضع قليل من الليمون والخل لأنه حارق قوي للدهون .

@ملاحظة/ هذه الطريقة مجربة والمثل يقول أسأل مجرب ولا تسأل حكيم .

*السمين سهل عليه ان يضعف والضعيف صعب عليه ان يسمن .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم{نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لانشبع}